安徽诚祯健康产业有限公司

肠胃不好的人，稍微吃不对就会拉肚子、胃胀，其实不用总依赖胃药，家里常见的食材就能调理。小米粥是公认的养胃能手，熬的时候放几颗红枣和山药，煮得烂烂的，早上空腹喝一碗，暖暖的很舒服，别放太多糖，原味最好。​
南瓜也是好东西，含有的果胶能保护胃黏膜，不管是蒸着吃、煮南瓜粥，还是做南瓜饼（别油炸），都很合适。胡萝卜炒得稍微软一点，既能补充维生素，又容易消化，肠胃不舒服的时候可以多吃点。​
要避开那些伤胃的食物，比如冰的、辣的、太烫的，还有咖啡、酒精，这些会刺激胃黏膜。吃饭要按时，别饥一顿饱一顿，每顿吃七八分饱就行，尤其是晚上，别吃太多。​
如果胃胀气，可以试试煮白萝卜水喝，白萝卜能理气，帮肠胃蠕动，缓解胀气。但要注意，脾胃虚寒的人别吃太多生萝卜，煮熟了吃更好。调理肠胃是个慢功夫，坚持合理饮食，比吃药靠谱多了。