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春季气温回升、万物复苏，阳气开始生发，是调理身体、恢复元气的好时机，春季养生的核心是“疏肝理气、顺应生发、滋养阳气”，贴合季节特点调整生活习惯，就能有效预防春季常见疾病，提升身体状态。
春季肝气旺盛，容易出现情绪烦躁、易怒、头晕、头痛等问题，调理重点是疏肝理气，保持心情舒畅，少生气、少焦虑，学会调节情绪，比如多到户外走一走、呼吸新鲜空气，或者培养一些兴趣爱好，缓解压力。饮食上要以清淡为主，多吃一些疏肝理气、滋养阳气的食材，比如春笋、菠菜、芹菜、韭菜、生姜等，少吃辛辣、油腻、生冷的食物，避免加重肝脏负担。
作息上要顺应阳气生发，早睡早起，不要睡懒觉，每天早起后到户外晒晒太阳、活动一下，补充阳气，促进身体新陈代谢。运动方面，选择温和的户外运动，比如踏青、散步、慢跑、打太极等，促进气血循环，增强体质，同时还能疏肝理气，缓解情绪烦躁。另外，春季气温变化较大，要注意保暖，避免受凉，尤其是早晚温差大的时候，及时增添衣物，预防感冒，同时要多喝水，补充身体水分，缓解春季干燥带来的不适。