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现在大家天天盯着手机、电脑，眼睛干涩、疲劳是常有的事，很多人依赖眼药水，其实长期滴眼药水可能破坏眼睛的泪膜，让眼睛更干。试试这些习惯，从根本上保护视力。​
每看屏幕 20 分钟，就看 20 英尺（约 6 米）外的东西 20 秒，这个 “20-20-20 法则” 能有效缓解眼疲劳。平时多眨眼睛，盯着屏幕时人眨眼次数会减少一半，有意识地多眨眼，让眼泪滋润眼球。​
屏幕亮度要调合适，别太亮也别太暗，和周围环境亮度差不多最好，屏幕顶端和眼睛平齐或稍低一点，减少眼睛向上看的压力。晚上看屏幕开盏小灯，别在黑暗中看，不然眼睛容易疲劳。​
饮食上多吃富含叶黄素的食物，比如胡萝卜、蓝莓、玉米，这些能保护视网膜，对眼睛好。每天喝足够的水，身体缺水也会导致眼睛干涩。​
如果眼睛干涩得厉害，试试用热毛巾敷眼睛，每天敷 2 次，每次 10 分钟，能促进眼部血液循环，缓解干涩。别用手揉眼睛，手上细菌多，容易感染。​
保护眼睛是个长期的事，别等眼睛疼了才重视，平时多注意，视力才能保持得好。