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冬天很多人手脚冰凉，穿再多衣服也没用，其实这不是单纯冷的问题，可能是气血循环不好，或者身体阳气不足，得从内部调理才能让身体真正变暖。​
每天晚上用 40℃左右的热水泡脚，泡 15-20 分钟，泡到小腿肚，能促进血液循环，让手脚慢慢暖和起来。泡脚时可以加点生姜片，生姜有驱寒的作用，效果更好。泡完脚赶紧擦干，穿上袜子，别让脚受凉。​
饮食上多吃温性的食物，比如羊肉、牛肉、韭菜，冬天吃点羊肉汤，加点萝卜一起炖，既能暖身又不上火。别吃太多生冷的水果，比如西瓜、梨，冬天吃多了会让身体更寒。​
白天多活动，哪怕在室内多走走，做些简单的拉伸，让身体动起来，气血循环好了，手脚自然就不凉了。别总坐着不动，越坐越冷。​
女生冬天别穿太紧的裤子，会影响血液循环，让手脚更凉，穿宽松点的裤子，搭配保暖的袜子，更有利于血液循环。晚上睡觉前可以搓搓手脚，搓到发热为止，能帮助入睡，还能让手脚在夜里保持温暖。​
手脚冰凉的人平时别熬夜，熬夜会消耗阳气，让身体更虚，保证充足的睡眠，身体才能储存能量，冬天就没那么怕冷了。