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喝茶是很多人的养生习惯，但茶的种类不同，适合的人也不同，尤其是绿茶，虽然好处多，但不是所有人都适合喝，喝不对还可能伤身。​
绿茶属于凉性的，适合体质偏热的人喝，比如经常上火、容易口干舌燥的人，喝绿茶能清热去火。但体质偏寒的人，比如平时手脚冰凉、容易拉肚子的人，最好少喝绿茶，尤其是冬天，喝多了会让身体更寒，可以换成红茶、普洱茶这些温性的茶。​
空腹别喝绿茶，会刺激胃黏膜，容易引起胃疼、恶心，最好饭后半小时再喝。晚上别喝太浓的绿茶，绿茶含有咖啡因，喝多了会影响睡眠，尤其是对咖啡因敏感的人，下午 3 点后就别喝绿茶了。​
泡茶时别用太烫的水，绿茶用 80-85℃的水最合适，太烫的水会破坏绿茶中的营养成分，还会让茶味变苦。第一遍泡的茶别喝，冲洗一下茶叶，去掉灰尘和杂质，第二遍再喝，味道更好。​
别用绿茶送药，茶里的成分可能会影响药效，吃药前后 1 小时内别喝茶。孕妇和哺乳期女性也要少喝绿茶，咖啡因可能对宝宝有影响。​
喝茶养生要根据自己的体质选对茶，适量喝，才能起到养生的作用，不然可能适得其反。