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养生不仅要养身，更要养心，情绪波动过大对身体的伤害不容忽视。长期焦虑、易怒、抑郁，会影响内分泌和脏腑功能，导致身体抵抗力下降，引发各类问题。情绪养生的核心是保持心态平和，学会调节自己的情绪，遇到烦心事不要钻牛角尖，及时疏导负面情绪。
可以通过培养兴趣爱好转移注意力，比如养花种草、书法绘画、听音乐等，让身心得到放松。遇到情绪低落时，多和家人朋友沟通，倾诉内心的想法，不要把情绪憋在心里。学会接纳自己的情绪，允许自己有情绪波动，不要过度压抑，同时也要学会快速调整，避免负面情绪长时间影响自己。保持积极乐观的心态，能让身体处于稳定的状态，气血通畅，脏腑功能正常，这也是养生的重要环节。