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春季万物复苏，养生要顺应时节特点，注重疏肝理气、温补阳气。春季气候干燥多风，要注意补水，多吃滋润的食物，缓解皮肤和身体干燥。可适当吃一些温补的食材，帮助身体提升阳气，但不要过度进补，以免上火。
春季是肝气生发的季节，要保持情绪舒畅，避免易怒、焦虑，以免影响肝气疏泄。适当增加户外活动，多到户外呼吸新鲜空气，感受自然生机，有助于身体阳气升发。穿衣要遵循“春捂秋冻”的原则，不要过早脱掉厚衣服，避免春季气温波动大导致感冒。饮食上可多吃一些养肝的食物，清淡为主，少吃油腻、生冷食物，保护肠胃和肝脏功能，让身体顺应春季的生长节律。