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秋季气候干燥，秋燥容易损伤身体津液，导致皮肤干燥、咽喉不适、咳嗽等问题，养生重点是滋阴润燥。饮食上要多吃滋润的食物，比如梨、百合、银耳、蜂蜜等，这些食物能滋阴润肺，缓解秋燥带来的不适。
少吃辛辣、干燥的食物，比如辣椒、花椒、油炸食品等，以免加重秋燥症状。秋季气温逐渐降低，要及时增添衣物，避免受凉，尤其是早晚温差大，要做好保暖措施。适当进行户外活动，增强体质，适应季节变化。秋季也是收获的季节，心态上要保持平和，顺应自然收敛的特点，避免情绪大起大落。同时要保证充足的睡眠，让身体得到充分修复，为冬季养生打好基础。