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小孩脾胃功能弱，稍微吃多一点就容易积食，表现为不想吃饭、肚子胀、舌苔厚，晚上睡觉不踏实，这时候别总给孩子吃药，试试这些食疗方，安全又有效。​
山楂麦芽水很管用，取等量的山楂和麦芽，各 10 克左右，加水煮 15 分钟，放温后给孩子喝，山楂能消食，麦芽能健脾，适合吃肉吃多了积食的情况。可以加一点点冰糖调味，别太甜。​
山药小米粥也不错，山药去皮切小块，和小米一起煮成粥，山药有健脾养胃的作用，小米好消化，适合积食后给孩子当主食，既能补充营养又不加重肠胃负担。​
孩子积食时别强迫吃饭，饿一两顿没关系，让肠胃歇一歇。别给孩子吃零食、饮料，尤其是油炸的、甜的，会让积食更严重。可以顺时针给孩子揉揉肚子，每次揉 5 分钟，帮助肠胃蠕动，促进消化。​
平时让孩子多活动，吃完饭别马上坐着或躺着，出去跑跑跳跳，能帮助消化，减少积食的可能。吃饭时别让孩子边吃边玩，专心吃饭才能好好消化。​
如果孩子积食伴有发烧、呕吐，别自己处理，赶紧去医院，可能是其他问题引起的。